1.补水、保湿
虽然每个年龄段的护肤我们都在讨论补水，保湿，但是在30岁+这个阶段，补水、保湿的意义是对抗衰老，这不正是我们的护肤终极目的吗？补水分为体内补水与体外补水，体内补水是指从食物中获取水份，每天6-8杯水，多吃蔬菜水果对于补水是很有帮助的。体外补水一般指的是水与天然保湿因子，我们在选择补水护肤品时，可以注意选择含有这些属于天然保湿因子（NMF）的护肤品，NMF对于补水保湿作用巨大，玻尿酸（透明质酸）、胶原蛋白、氨基酸、维生素B6都属于天然保湿因子。
30岁后，除了每日的护肤保养外，可以每周一次专业皮肤管理，在皮肤管理中心有小气泡清洁仪，热喷仪，注氧仪等，在这些专业设备的加持下，是日常我们在家护肤无法达到的效果。基础的清洁+深层补水一般是皮肤管理中心的拓客方案，是最具性价比的项目了。
2. 防晒
紫外线的直接照射会造成色素沉积让我们变黑，还可能形成色斑，肤色不均，除此外还会使得皮肤产生氧化自由基（除紫外线外，还有空气污染、呼吸等也会产生自由基），而氧化自由基是人体衰老的根源。防晒不管在哪个年龄段都是护肤的第一要务，防晒用品也是最具性价比的护肤品。
关于防晒霜的选择，18-25岁，这个年龄段新陈代谢快，油脂分泌旺盛，以油肌或混合肤质居多，这个年龄段建议选择清薄水润的防晒。25-30岁，这个年龄段的人群肤质比较多样，需要根据肤质选择。30岁以后，皮脂分泌减少，皮肤容易变得干燥，可以选择滋润补湿的防晒，即使厚重一些对肌肤也不会形成负担。
3.补充肌肤所需营养
我们经常说给肌肤补充营养，这些营养具体指的是啥呢？该如何补充呢？对于维护肌肤健康状态，延缓肌肤衰老速度有帮助的营养成分就是我们要补充的营养。从营养学上来说，包括水，蛋白质（胶原蛋白就是一种蛋白质），维生素，脂类，糖类，无机盐（即矿物质。如氯化钠、氯化钾、碳酸氢钠等）、微量元素（如：硒、铁、锌）。这块如果展开来说，本文篇幅不够，下次有机会和大家一起聊一聊。在营养学上来说，合理的膳食补充，对于皮肤健康与延缓皮肤衰老是很重要的一环。现在很多化妆品企业涉足健康食品（尤其是日本化妆品企业），也是因为这个原因。如：POLA的抗糖饮，Fancl的营养包，小野拓司的断黑密码，晓姿抗糖饮等等。
从护肤品成分上来说，具有抗衰作用的成分包括：
维生素E（生育酚，抗氧化、修复损伤）、
维生素C（抗氧化、增强皮肤免疫力）、
EGF（寡肽-1，再生、修复损伤）、
多酚类（抗氧化、抗敏）、
熊果酸（不是α-熊果苷哦，熊果苷是用于晒后修复的，熊果酸可抗氧化、抗菌）、
维生素b3（烟酰胺，抗菌，延缓衰老、美白）、
维生素A(视黄醇，修复屏障，细致毛孔)，
虾青素（抗氧化）、
透明质酸纳（玻尿酸，补水、保湿）、
多肽（如：乙酰化六肽、二胜肽等,祛皱、保湿、抗衰、美白）、
氨基酸（调节酸碱平衡和油脂的平衡）等。
4.抗氧化
抗氧化是指抗氧化自由基的简称，英文Anti-Oxidant。人体因为与外界的持续接触，包括 呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。科学研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。研究抗氧化可以有效克服其所带来的危害，所以抗氧化被保健品、化妆品企业列为主要的研发方向之一，也是市场最重要的功能性诉求之一。
上面已经提到了主要抗氧化成分，这里就不再赘述。
5.祛斑
常见的斑主要有以下几种：第一黄褐斑，第二雀斑，第三咖啡斑，第四老年斑，这些斑有一个共同的特点就是都可以发生在面部。黄褐斑，主要是发生于女性，表现为面部皮肤淡褐色的斑片，通常是对称分布，边界清楚，日晒的时候会加重，发病原因，跟内分泌，情绪，妊娠，使用劣质护肤品等有关系。雀斑是一种遗传性疾病，可以从小时候就开始出现，跟日晒也有关系，表现主要是在面部皮肤出现点状的淡褐色的斑疹，散在分布。咖啡斑，通常就是一片，边界清楚，咖啡色。老年斑是跟光照射，年纪大有密切关系，也就是说属于光老化的疾病，表现主要是淡褐色的斑疹或者斑块，稍微突出皮肤，它的面积有大有小，主要分布于暴光部位。
日常用的化妆品对于祛斑绝大部分都收效甚微，在皮肤管理中常用美白淡斑的焕肤项目、微针加祛斑美白精华或刷酸并配合仪器来达到淡斑的效果。在医美机构常常用激光来祛斑。目前来说用激光祛斑+皮肤管理的方式可以达到不错的效果。操作方式为：激光祛斑后，第一周做再生管理，加速皮肤修复，第二周开始后，2-3次补水管理或美白管理，补水保湿，预防黑色素沉淀，具体根据客户皮肤情况而定。
6.面部按摩
面部按摩有延缓衰老、促进循环的功效。面部按摩可以使皮肤更加柔软、顺滑，很有效的延缓衰老。另外也可以提高局部的温度，打开毛孔，加快体内排泄，有效地清洁皮肤，使皮肤更加健康。还有就是能够促进血液循环和细胞生长，把废物和二氧化碳排出，使皮肤更加清洁。
7.专业皮肤管理
日常我们进行皮肤保养时有着较大的局限性，比如日用化妆品的渗透性再好也比不上专业皮肤管理机构的仪器与按摩手法的加持。深层清洁与祛皱等项目是必须要运用专业仪器设备才能达到良好的效果的。30岁以后，有必要定时去专业机构进行皮肤管理，这对对抗衰老有很大的帮助。
我现在四十多岁，皮肤状态差不多在三十五岁左右。我三十岁的时候皮肤状态是最好的，所以女人不要觉得三十岁就开始衰老，三十岁的女，真的还很年轻，虽不能和十八相比，但只要护肤得当，完全是可以和二十五六的小姑娘站在一起的！
我自己护肤主要遵从一个简单和定期的原则。日常少用化妆品，多用护肤品，注重防晒和隔离，减少过敏的可能性。
日常我的护肤过程非常简单，用缷妆油和洗面奶彻底缷妆，然后依依水，乳，眼霜，隔离霜，夏天会再多一层防晒霜，最后是淡淡的一层粉饼。
因为我个人皮肤的原因，觉得粉底液不透气，所以平时不用，只用粉饼略微均匀下肤色就好。只有周末或其它重要场合才会用粉底液，日常妆就保持清透即可。
想护肤好注意几个方面：
第一，我个人非常注重清洁；
从不带妆睡觉，都是认真的缷妆清洁，然后擦了水乳再入眠，你会感到肌肤很通透，会舒畅。
每两周会为肌肤做一次去角质，可以自己买合适的去角质品，每周会做一次深层清洁的面膜，频率根据个人肌肤状况而定。
第二，喜欢用隔离和防晒；
我非常喜欢用隔离，买好一点的，清透一点的隔离霜，从脸擦到颈部，既透过又带有一丝丝的润色效果。
这个时候，趁晚上回家的时候，做一个晒后修复面膜，连做三天，及时给肌肤补给营养，能很好的舒缓受晒的皮肤。
第三，定期面膜，少去美容院，少生气，保证睡眠和心情。
三十岁时，趁肌肤状态不错，我那时候做过很多面膜，一周连做四天面膜，然后休息三天，基本这个频率。
我从不进美容院，除了清洁和护肤，睡眠和心情对女人来说也非常重要。不要沉迷于网聊，沉迷于追剧，沉迷于熬夜，只有睡得饱，心情好，女人的肌肤才能有光采。
所以一周至少让自己睡五天饱觉，周末偶尔放纵下还是在可承受范围的。
生气是女人的天敌，气大伤肝，肝不好脸色自然会差。这也是很有道理的。
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