漫画 王聪
提到沉迷网络，很多的第一反应都会联想到青少年群体。然而，随着智能手机、平板电脑等电子产品在老年人群中的普及，越来越多的老年人也出现了沉迷网络的问题。
近日，某医院接待了数位“网瘾老人”，其家属纷纷表示，家里的老人只要没事就拿起手机来玩，就连上厕所也要看。“晚上早早躺床上不睡觉看视频、追剧，经常凌晨两三点还躲在被窝里偷玩手机。督促他出去活动，他却表示懒得出去，不如躺下玩手机。”一位老人的家属无奈地说。
前脚刚越过“数字鸿沟”的老年人，后脚便陷入“数字沉迷”，变成没事就拿起手机的“银发低头族”，沉浸在各种手机App里，享受冲浪生活。曾经沉迷游戏的“网瘾少年”有多让父母头痛，如今“父母沉迷手机怎么办”就让多少儿女共忧愁。
现象
老人沉迷网络日渐上瘾
“小时候我多看一会儿电视，多玩一会儿游戏都会被父母唠叨个没完，谁能想到，现在却要反过来每天督促父母不要沉迷玩手机。”“90后”市民孟女士哭笑不得地同医生讲，因为手机支付、出行等很方便。她想着，如果父母会用手机，出门就不用担心忘记带钱包、没零钱了。“谁会想到他们学会熟练使用手机后，‘手机瘾’越来越大，每天刷视频成了他们不可或缺的一项娱乐，不太会用手机前，他们经常在饭后带着狗去散步、和朋友相约出去玩或者逛商场。现在学会用手机看剧、刷视频后，连带狗散步都是互相推让，实在让人头疼。”孟女士无奈地说。
“我姥爷今年八十多了，现在没事就捧着手机刷视频、看网络上的文章，以前晚上九点左右就上床睡觉了，现在经常玩到半夜都不睡觉。早上起床第一件事就是打开手机看看哪个群说话了，分享了什么文章，几个八九十岁的老人还组建了群，每天互相分享自己看到的消息、视频等。”市民郭女士很无奈，她的姥爷之前还会与好友约着出去散步、打拳，现在沉迷于网络无法自拔。在商场、饭店等公共场所，第一件事就是递过来自己的手机让家人帮忙连上无线网络，“最近他甚至出现了头晕、恶心等不适症状，而且眼睛也经常会不舒服，但依旧把眼镜摘了继续看，晚上不愿意点灯偷偷地玩，身体出现不适后又开始自我怀疑是不是患病了，开始和家人唠叨自己是拖累”。好在经过一系列的检查后发现老人身体非常健康，只是过度玩手机等电子产品引发的身体不适。
因由
缺乏精神寄托
“老年人退休后，空闲时间增多，而子女平时又忙于工作，或工作在他乡，老人缺少陪伴。再加上生活单一，很容易出现孤独心理，因此需要一些精神寄托。”某医院心理科四疗区（老年心理科、心身疾病诊疗中心）主任医师丁秀君表示，拯救沉迷网络的老年人不能一味批评，应“疏堵结合”、耐心沟通，培养老人兴趣爱好，鼓励其参与线下社交，同时控制上网时间、不熬夜。
随着国家和地方“适老化”政策的陆续出台及互联网“适老化”改造，越来越多的老年人熟练使用智能设备，享受网络便利的同时，也让部分老年人沉迷其中。上手容易、成本低，固然是时间支配相对自由、无刚性作息要求的老年人染上网瘾的重要原因。除此之外，丁秀君也表示，感到孤独、缺乏社会交往，是造成部分老年人染上网瘾原因之一。
据丁秀君介绍，家人不在身边、不善交际等，这些都是让部分老年人孤独感、无助感倍增的原因。尤其是由身体机能衰退带给老年人的焦虑感，让他们普遍具有一种“老了不中用”的无能感，也由此生出自己不被家人需要的低价值感，更担心跟不上时代的脚步被时代抛弃、被身边人嫌弃。不分年龄、人人共享数字平等的网络世界向老年人打开了了解世界的大门。只需一个手机，他们就能紧跟时代脚步、知晓天下事，网上新奇刺激的体验，既能带给他们新的认知、拓宽视野，又能通过各种社交沟通、娱乐互动转移注意力，在感受生命新鲜多彩的氛围中，缓解自己的焦虑。久而久之，老年人就对手机形成了依赖。
危害
易诱发失眠、眼部疾病等
丁秀君表示，网络沉迷不是单靠自律就能解决的事。更何况很多“网瘾老人”的出现，其产生问题的真正根源不在外部，而是出现在老年人的日常生活内部。对于大多数老年人来说，退休之后的交际圈和生活圈都相应变窄，再加上子女多忙于工作，让拥有大把空闲时间的老年人，只能通过玩手机的方式到虚拟世界寻求慰藉，以此排解孤独和寂寞。
丁秀君认为，虽然老年人适度上网能够愉悦身心、充实生活、提升幸福感和社会参与感，但考虑到老年人的身体机能远不如年轻人，如果过度沉迷甚至成瘾则有害身心，不仅会造成生物钟严重紊乱并导致失眠，也很容易因不当的用眼环境引发眼部疾病，或因长期的久坐少动、作息不规律，加重自身的腰椎颈椎病、高血压、冠心病等基础性疾病，危害老年人身体健康。“当因为长期上网身体出现一些不适状况后，老人们又会出现后悔的情绪，觉得自己拖累了子女，想要戒掉网瘾又觉得突然之间无所适从，进入一个焦虑自责又无法轻易放弃上网娱乐的循环中，情绪便会发生波动，出现闹脾气的情况。”丁秀君说。
相关研究表明，很多老年人长期沉浸在网络虚拟世界中，会导致他们在现实生活中更不爱社交，即使短期可从网络中得到一些心理慰藉，但时间一长回到现实中，内心反而更加空虚、孤独。丁秀君介绍，在网络信息纷繁复杂的当下，几乎每个人都面临着被陌生人欺骗、操纵的风险，特别是老年人对网络信息甄别能力较弱，很容易对一些健康养生类谣言难以分辨真伪，这让本就有“是不是自己有病了”焦虑的他们更容易加重焦虑心理。
支招
填补老年人精神世界
针对老年人沉迷网络的问题，丁秀君表示，这是由老年群体的精神需求没有得到满足所导致的。好奇心和探索欲是全人类共通的特性。如果老年人能够在家庭生活中“有事可干”“有情可依”，心中没有那么多需要填补的精神世界，便会减少老人在虚拟世界流连忘返的时间。
对此，丁秀君叮嘱家属切不可“一刀切”，一味地说教甚至指责父母，而是应“疏堵结合”。“平时年轻人应多与老人沟通，要耐心地为父母讲解网络知识，适时给予他们善意的提醒，切忌使用指责、纠正的态度去和他们辩论，在劝说时要注意说话方式和语气，沟通时多一点换位思考和真诚关心，就不会采用急躁和谴责性的语言去激化代际冲突，引发家庭矛盾。”丁秀君说。
同时，丁秀君表示，子女在日常生活中应尽量多抽出时间陪老人聊天、散步、旅游，给予更多情感上的关爱，以缓解他们的孤独和寂寞。尽可能帮助家里老人发掘一些新兴趣，学习一些新技能，让老年人通过多参加一些线下社交活动，找到现实生活的乐趣，也就自然会减少上网时间，在强身健体的同时，心情也会更加舒畅。
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