让儿童养成一种良好的睡眠习惯，只有困了才上床，不要在床上躺的时间太长，不要陪睡，睡前少讲或不讲故事。
失眠的治疗方法之改善睡眠环境：保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中，以摄氏25度为最理想。尽量做到睡眠时关灯，养成规律的睡眠习惯非常重要。
失眠的治疗方法之心理治疗：给失眠患儿以关心和安慰，向其解释造成失眠的原因，说明失眠并不可怕，是可以治愈的;解除失眠的诱发因素，宣讲睡眠卫生知识;这种支持性心理治疗可使失眠者放下心理包袱，促进睡眠。
失眠的治疗方法之松弛疗法：对那些年龄较大一点的孩子可以使用临床治疗中常见的松弛疗法，使全身骨骼肌放松。临睡前进行松弛锻炼，可以使觉醒水平下降，缩短入睡潜伏期，改善睡眠。
失眠的治疗方法之生态级负离子自然疗法：生态级负离子是空气负氧离子中活性最高、粒径最小、迁移距离最远的一种，即我们通常所说的小粒径负离子。以生态级负离子为主要作用因子治疗失眠的方法，是一种健康无毒副作用的自然疗法。
临床试验表明:负离子能促进单胺氧化酶(MAO)的脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用。从而能改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，改善睡眠，提高免疫力，促进新陈代谢，增加食欲(详细内容可参阅由陈景藻主编的国家重点图书《现代物理治疗学》，根据新华社及光明日报等媒体的报道可知，目前仅有生态负离子生成芯片技术及纳子富勒烯负离子释放器技术可以释放生态级小粒径负离子)。
另外，生态级小粒径负离子可增加神经元突触数目，加强连接部的强度，扩大有效神经网络，促进DHA的转化，保护神经网络不被破坏。负离子是经元的洗涤剂，可通过改变血液及大脑的酸碱度提高大脑智能发育。
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