如何更好护发养发

看了各位答主的解答,好多集美都在展示自己头发由差变好的辛酸经历,我只能说,我的经历毫无辛酸,因为我头发不好的经历,差不多只存在于记忆模糊的BABY期,我妈偶尔回忆起生我养我不容易的叨叨里……

我,目前为止,头发都没出过啥太大的问题,真的!

如何更好护发养发图1

我这么说肯定要被吐槽说,跟遗传有关,肯定是父母头发就特别好,我只是比较幸运会投胎的那一个。

我只能说,除了长相不能更改,我真的不是先天遗传特别好的那种人,从我妈叨叨的她的生产经历里知道,我妈怀孕的时候,是比正常孕妇厌食很多的,啥都吃不下,吃啥吐啥,而且医生判定了她羊水差,还导致我早出来了那么一丢丢。

小时候身体其实是比较弱的,为了固本培元集中养好身体,必须跟养花一样,先消除顶端优势,因此还当过好几年的“一休哥”,别人家的小妞都梳辫儿了,我还是个照亮别人的电光头。

如何更好护发养发图2

我身体,包括发质真正开始往好的方向生长的时候,应该是上小学的时代,那个时候就有老师和认识的阿姨夸头发好了,又黑亮又浓密。

其实人家真的都不知道,我妈为了把我那些个黑瘦黄弱纠正过来,是怎么管我的,现在想想也是内牛满面,简直是没有童年,(╥╯^╰╥)

现在觉得吧,早早经历一些挫折和艰难,也是很有好处的,起码终于撑起一个健康的身体和养成了好的生活习惯。

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从我妈管我的经历里和家里俩中医大夫那总结一些养发的小方法,下面开始敲小黑板,叨叨叨。

说在前面的加粗一整行,脱发这事其实是分正常脱发和病理性脱发两种情况的,我们高中老师就是脂溢性毛囊炎,最终脱成了地中海发型。

病理性脱发,是需要正规的医疗手段解决的,不能算在正常的脱发和养发范围里哦,各位集美千万不要病急乱投医,看个别人不知道哪P来的成功学案例就以为能百病全消,请真的不要当天天开会买补药的大妈,好吗?!

1.影响发质的外在因素

a.长期的烈日暴晒,头发表层的水分会快速流失,头发会干枯分叉,发色也会越变越枯黄,所以紫外线强的时候一定记得打伞或者戴帽子。

如何更好护发养发图4

b.如果夏天特别喜欢游泳,游完泳一定要把头发洗干净,泳池的水含氯气,会伤害表皮层及皮质层。

c.经常使用发胶和过热且不恒温的吹风机,都会破坏头皮组织,造成发质干上加干。

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d.挑食和偏食,头发的养分源头来自于我们自身吸收的营养,过度节食以及挑食、偏食,日常饮食如果无法给头发提供足够的养分,尤其含蛋白质的食物,头发就很难长得茂密而富有健康的光泽。

f.空调冷气的伤害,空调冷气特别足的房间里干燥的空气,有时甚至超过了冬天,在空调房里工作的集美们,平常一定要注意多喝水,保证身体的水分充足,才不会让头发干枯或是水油紊乱。

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2.饮食护发

不管别人怎么diss食补无效,我一直觉得食物是人身体固本培元的基础,连吃饭喝水都不好好对待,何谈生理,何谈科学。

我老哥坐诊的时候,经常遇到不论胖瘦,老说自己胸闷、出虚汗、总是累,还伴有各种五花八门小毛病的所谓“病人”,比如说湿气大的时候就掉头发,手上脚上起水泡等等。

见得多了,连我都会猜了,其实这多数是“亚健康”,如果是夏天,最多给喝点藿香正气水,更多的时候,中医大夫一定是把你赶回家去,并且告诉你饮食加运动,外带一句你没病!

所以,女孩子,吃的健康吃的好,由内而外那是基础,这种看似不起眼的保养,其实在默默帮你滋养身体,一定会让你终生受益!

养发小食单:

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海带豆腐汤

原料:豆腐100克、海带20克、菠菜50克、盐、香油、大葱、胡椒粉适量。

做法:

1. 将豆腐冲净切丁,菠菜洗净切段,海带洗净沙子切丝。

2. 锅内放入开水,加豆腐丁、海带丝、葱花,煮大概二十分钟,看到豆腐上的孔隙膨胀煨透就行了。

3. 水沸放菠菜,煮熟,加盐、胡椒粉、香油,就可以吃了。

我的日常吃法:头发的光泽与甲状腺有关,海带里富含人体必需的碘能增强甲状腺的分泌功能,增强头发抵御外界伤害的能力。

这个汤晚上爱煮,因为热量低,不仅能养发,而且不会晚上过量囤积脂肪,我闺蜜是海带汤的忠实粉丝,每次来都要吃这个,^_^

喝汤禁忌:海带性寒,不要过食,过食易引起甲状腺肿大,尤其是脾虚胃寒的集美。甲亢、孕产妇、哺乳期禁食。

如何更好护发养发图8

胡萝卜牛骨汤

原料:牛胸口肉500克、牛棒骨200克、大葱50克、胡萝卜50克、芹菜25克、盐适量。

做法:

1. 切好牛肉和牛棒骨用水洗净

2. 芹菜去根洗净;胡萝卜和大葱去掉皮,洗净切好。

3. 锅里放清水3000克,同时把牛肉和牛棒骨放入,先在旺火上煮开,把血沫撇去,转小火慢炖一个半小时。

4. 加胡萝卜继续炖煮15分钟,再入芹菜和大葱,加盐调味。

我的日常吃法:牛棒骨含有丰富的骨胶质,这种骨胶质可以强健发根,使头发毛鳞片更加强韧,发丝加粗,不容易折断。

周末休息的时候,中午煮来加元气的好汤,有时候还会加0卡的魔芋丝一起煮来吃,中和油腻感。

喝汤禁忌:这个汤属于百搭。在做牛骨汤时,可滴几滴香醋,加快骨头钙质的溶解;如果想喝的更清爽一点,牛肉和牛骨煮沸后,可以把水倒掉,再加清水煮,汤就会更清亮,不油腻。

如何更好护发养发图9

拌荠菜

原料:荠菜500克、熟芝麻50克、豆腐干25克、冬笋25克,盐、白糖、麻油各适量。

做法:

1. 将荠菜洗净,放入沸水中焯水,捞出放入凉水中过一下,沥干水,切成细丝,放入盘里。

2. 将豆腐干、冬笋、切成细丝,放入盘中,撒上芝麻屑,加入精盐、白糖、淋上麻油,拌匀。

我的日常吃法:我高考的时候由于精神过度紧张,突然长白头发了,小小年纪差点变成白发魔女,那段时间这个菜常出现在我们家餐桌上,有时候我妈还会加点黑木耳丝进去,清凉爽口,预防长白头发。

食用禁忌:少白头通常和精神紧张,思虑过重,血热内蕴有关,荠菜能够凉血清热,滋补肝肾,配粥当个小菜吃,特别爽口。

如何更好护发养发图10

咸蛋黄煨南瓜

原料:南瓜200克,咸鸭蛋2个,蒜瓣,油适量。

做法:

1. 将南瓜从中剖开,籽去掉,削皮,切成条,向锅中倒入油,油热后,放入南瓜条,炒到比较软糯。

2. 把咸鸭蛋剥出蛋黄,用勺子把蛋黄碾碎,把蒜切成碎末。

3. 锅里放适量油,等油五成热时放入蒜末,爆出香味之后放入蛋黄,蛋黄起泡后就可以放南瓜。

4. 放入南瓜后稍微翻炒两下,让南瓜条均匀裹满蛋黄糊儿就可以出锅。

我的日常吃法:这个配糙米饭真的很好吃!我家午饭餐桌上常吃的菜码,不爱吃鸡蛋的男票,很喜欢这个,^_^

食用禁忌:亚米诺酸可以有效缓解脱发,这种亚米诺酸,以动物性蛋白质,特别是牛奶、蛋黄、肉类含量最多。南瓜中所含的锌,可以弥补体内锌不足造成的脱发。

如何更好护发养发图11

鸡油豆芽汤

原料:黄豆芽500克、鸡汤、精盐、白糖、姜片、花生油各适量。

做法:

1. 将黄豆芽去皮,去根毛,洗净。

2. 将油烧热,倒入黄豆芽,煸炒至半熟,加精盐、姜片及适量鸡汤,炖煮20分钟,豆芽煨熟,加点白糖提鲜味就可以了。

我的日常吃法:每次我家吃炖鸡汤,有剩的鲜鸡汤,总少不了再来一顿这个,黄豆芽的纤维素可以有效预防头发分叉,有这方面苦恼的集美,可以隔三差五炖来喝喝,没有鲜鸡汤,加水也可以。

食用禁忌:黄豆芽做汤的时候,不要心急,可以让它多煮一会,一定要断掉黄豆芽的生气,让豆芽的香味都渗透进汤汁里,这样才能更鲜美好喝。

如何更好护发养发图12

猕猴桃色拉

原料:桔子2个、苹果2个、红椒40克、猕猴桃2个、适量色拉酱。

做法:所有水果切块,拌入色拉酱就可以了。

我的日常吃法:我特别不耐酸,就买了0卡的沙拉,把甜水果,酸水果一起拌来吃,给头发和身体补充水分,抵抗自由基,想防止干发砂发的集美记得,每周一定要有几顿水果餐。

吃东西不要过于小心翼翼,适量最好,关键是把吃的消耗掉,保证供需平衡,多运动多出汗,比节食损气色伤发质,要好的多哦!

3.洗发养发

①一年四季,准备一瓶洗发水过一生的集美们,快停停吧!

一年四季,所在城市的空气湿度,气候冷暖都有一定的变化,头发的保养也要根据周围环境的变化而改变哦!

我的洗发水使用规律,是这样的:

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春天:控油滋养+氨基酸补水护发

Tlab蜂蜜小金瓶兼具控油和滋养的功效,每次洗头,会洗两遍,第一遍用它先清洗多余的油脂和头皮污垢,第二遍再用氨基酸类的温和洗发水,进一步清洁加保湿,春天北方干燥有风,但比较短暂,重点在于控油防尘加滋养

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夏天:控油去屑+温和补水

夏天因为头皮出油和出汗比较多,把小金瓶换成了控油和清洁力更强的这个Aphrodes的蓝瓶,洗发液是那种透明微啫喱的流动质地,只有一点幽微的淡香。第一遍会用它来洗干净头发上的出油和出汗,好好按摩头皮,预防起头皮屑,第二遍在用氨基酸洗发水进一步清洁保湿。

夏天天气热湿度高,很容易滋生各种细菌,重点在于控油去屑加补水

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秋天:防干补水+发膜滋养

我属于夏天头发会出油多,到了秋天头发会有一些回干的发质,秋天非常讨厌毛躁打结分叉,所以秋天一定会给自己加个蚕丝发膜,并且把洗发水换成了欧舒丹这种纯植物型的,它的清洁力不如小金瓶和蓝瓶。秋季用它是更求其温和润发的肤感,加上发膜的滋养,预防打结,很是足够。

秋天天气干燥,而且秋季逐渐转冷,修剪头发的次数减少,也不如夏天洗头勤,重点在于极简洗发,让头发和头皮慢慢修复。

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冬天:防干滋养+深层养护

所以,冬天一般会把养发精油和发膜都用上,再加上Tlab的蜂蜜小金瓶,控油的基础上能够有效滋养,冬天基本上就消除了变成科学怪人的烦恼。

冬天的重点在于密集滋养,防止静电。

②洗头的正确方法

a. 洗头时,水温不能过高,38度左右最好,温度太高会伤发。

b. 用洗发水之前,一定要把头发用水充分浸润到头皮,不要慌着洗头,可以先洗身体再洗头。

c. 洗发水取双手搓开的量,手心相对,简单揉搓一下,然后双手插进发根,手指上下摇晃,让头皮和发根之间充满空气,让洗发水更容易起泡。

时间上,最好先2分钟打泡沫,再用3分钟左右按头皮。

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d. 按摩头皮,一定不要用指甲,要用指腹。力道不能过重,从头部下方,轻轻按摩至头顶。

e. 头发洗好后,不能用毛巾使劲擦,用毛巾把头发包住,轻轻按压吸水。

f. 吹风机一定要选恒温型的,过热的吹风机会让头发从中间折断的机率增高几十倍,要从头发最密集的后脑勺开始吹。

g. 先用暖风,把头发吹成微微发潮的状态,再用冷风定型。

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明天是周日了,很多集美会选在周日有闲的时候洗澡护发,记得要好好休息,好好吃饭,好好养护自己的秀发哦!

珍草堂专业植物染发师建议:

注意饮食

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如果头发存在出油等问题,要减少吃辛辣油腻食物的频率。饮食要均衡,荤素搭配。水果和蔬菜蛋奶中都富含大量的维生素,可以补充头发所需要的维生素。

生活习惯

改善生活中不良的生活习惯会对头发的护理起到至关重要的作用。坚持每天11点睡觉,早睡早起,健身运动都有助于缓解头发出油,脱发等问题。

学会洗头

洗头的水温不能太热也不能太凉。洗发时如需保养头发可以使用护发素等产品,但是不能涂抹于头皮。洗头时可以适量的按摩头皮,促进头部的血液循环。

按摩头部

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洗发时经常按摩头部,可以积极有效的促进头发健康,还可以促进头部血液循环,促进头发生长,防止脱落。十指沿着发际从前额到头顶,再从头顶到脑后,做环形按摩。按摩时要均匀有力。

学会梳头

如何更好护发养发图21

梳头可以起到理顺头发,还可以促进血液循环和皮脂分泌,增进头发生长,按摩头皮的作用。要做到早晚梳理头发的习惯,梳头最好不要使用塑料刷,推荐牛角或桃木的材质。刷的时候不要过于用力。

避免暴晒

太阳光中的紫外线照射到皮肤会吸收头发表面的水分,使得头发失去弹性和光泽,导致头发干枯毛躁。除此之外,还会造成头皮屑,头发出油等其他问题。所以在烈日下最好戴上帽子。

原创文章,作者:小海棠,如若转载,请注明出处:http://www.kdhaitang.com/baike/9218.html

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