很多在备孕阶段的夫妻都存在这样一个疑问，到底是顺其自然好还是有计划地进行好？
从医学专业角度讲，有计划地备孕当然更容易怀上健康的宝宝，备孕夫妻双方的身体状况和是否能备孕成功息息相关，所以，为了能怀上一个健康的宝宝，建议有计划地、科学合理地备孕。那么，备孕夫妻双方需要从哪些方面着手呢？
一、生育力评估
生育力评估也称医学生育能力评估，是能让备孕人群先知道自己能否生育，能否生出健康孩子的全面性、科学性测试的评估体系。主要对育龄夫妇的病史、职业、饮食、居住环境，针对女性的排卵情况、输卵管功能、卵巢功能以及男性精液情况等进行系统项目评估，然后根据系统评估后得出数据，明确其生育力情况。
生育力评估的意义在于对检查出影响生育力的疾病，可以及时予以治疗，并且还可以对遗传代谢等疾病做出早期诊断治疗。
二、生活方式的调整
除了科学地进行生育力评估以外，备孕夫妻还需要做一些生活方式和生活习惯上的调整。
（1）保证休息和睡眠
现在的生活节奏很快，备孕夫妻应当保证足够的休息和睡眠，否则人体免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都是怀孕的不利因素。
（2）戒烟戒酒
备孕夫妻在受孕前三个月就应停止喝酒、吸烟，酒和烟中的多种有害物质都会杀伤精子和卵子，降低精子、卵子的质量，为了孕育出健康的宝宝，应当合理控制，正确对待。
（3）控制体重、适当运动
有数据显示，夫妻双方的体重在正常标准范围的时候，受孕几率会更高，准爸爸和准妈妈最好能够把体重指数控制在20～30之间，这意味着，经常采用饥饿疗法减肥的爱美人士在怀孕之前要果断停止饥饿疗法，恢复正常饮食。夫妻双方在备孕前，适当地参加一些运动，不仅能够调整身体状态，也能放松和稳定心情，缓解压力。
（4）放松心情紧张的情绪确实让人变得敏感、浮躁，影响你的心情，无形之中给你身心带来压力，不利于备孕。备孕，有个好的心情很重要，在此尤其针对女同胞们，因为大多数比较焦虑的还是女性。不管是上班还是全职太太，一定要调整好心态，保持好情绪，备孕和怀孕都是一件快乐的事情，好的心情可以事半功倍。
感请！
备孕及怀孕这事儿，肯定是顺其自然的好！这是有科学依据的。
1、 排卵是受大脑皮质影响和调节的。我们都知道，当一位女性受到突然而来的身体创伤或者心里创伤时，她的例假会不来了，出现闭经，这是用于大脑皮层发出了指挥信号，影响了调节我们女性月经的下丘脑/垂体/卵巢性腺轴，抑制了排卵。没有排卵，就不会怀孕。
为什么提这个呢？当一位女性在备孕时，特别计较或者在乎排卵日和同房日，心理作用和暗示作用会干扰大脑皮层信号，使得大脑皮层发出错误的信号，影响排卵。别不信，临床上有很多女性因为备孕和试孕，想要一”炮“或者一次成功，来医院要求监测卵泡。监测过程中，有部分女性就会出现优势卵泡逐渐萎缩消失的情况，有些甚至就没有优势卵泡发育。而这些女性既往月经规律，月经期也正常，意味着这些女性平时排卵是正常的，监测卵泡反而会出现卵泡发育受抑制的情况。这大多数情况下可能是心里暗示的作用。
2、 在排卵期期间女性雌激素水平增高，处于高峰阶段，这时候在雌激素的作用下，女性化会非常敏感，女性的一举一动和举手投足会比以往更有女人味，自然而然释放一种神秘的气质来吸引异性，发生性关系。这是自然规律，这种自然现象在猫科动物和犬科动物中更为明显，雌性会自然散发一种气味诱导雄性性交。
3、排卵时，宫颈粘液在雌激素的作用下会变得更加稀薄，有利于精子的穿透，雌激素作用会使得内生殖道更有利于精子的运输和受精。
所以，怀孕这事儿是自然规律，大自然的安排，达尔文生物进化的结果，保持这种自然的方式，会有利于人类的繁殖和生育。
当然了，如果您由于工作和其他原因，暂时没有打算生育，可以安排好避孕计划，采取避孕措施，避免意外怀孕而导致不必要的人工流产。
另外，如果您的月经周期不规律，或者近期内出现月经不调的情况，不论备孕或者不备孕，都要找医生咨询和检查。因为月经不规律，最大的可能性就是无规律排卵，这是病理情况影响受孕，需要备孕之前寻求帮助。
希望能帮助到您！
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