什么才是标准身材

2018标准身材表,女生一定要白又瘦,才惹人喜欢吗

每个女人都是对自己非常狠心的,减肥不进则退

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什么才是标准身材图1

下图是一张标准身材表,这个表格的数据看起来并没有那么严苛,但正如你想知道的答案,女生一定要白又瘦,才可能惹人喜爱。你应该按照表格中的年龄分段严格要求自己,不能因为自己已经处于25-29的年龄范围就放松了警惕,你只有一直用20岁的标准来要求自己,才会有未来,你要知道每个女人都是对自己非常狠心的,你不进则退,没有回旋的余地。快来和我一起练瑜伽,一路狂飙的瘦下去,睥睨表上的所有小姐妹。

什么才是标准身材图2

下面,就来介绍一个快速有效的瑜伽体式给您,让您的夏日再也无须担心。

什么才是标准身材图3

人面狮身变式

这个体式锻炼了我们腰部和腿部的柔润度,让我们的身体更加的柔软,也让我们的腿部有充分的气血流动,改善体内湿热,让身体变的越来越轻盈。动作分解:趴在地上右腿伸直,左腿向上抬起膝盖弯曲。上半身向上抬起,胸部以上脱离地面,双手从头部上方抓住左脚脚趾,头部扬起看向双手的方向。

什么才是标准身材图4

半月变式

这个体式活动了我们的跨部,拉伸了我们腰部的线条,同时也让我们的四肢更加的修长。女生不必白又瘦,只要身材匀称就是可爱。动作分解:左腿直立站立,右腿向上伸直,上半身身体下压,左手伸直触地,右手向上举起,抓住右脚脚趾,右腿膝盖弯曲,小腿和地面保持平行。

什么才是标准身材图5

头手倒立变式

这个体式是极具美观性的动作,就像是一个倒着奔跑的人,它可以让血液充分滋养头部,精神百倍。血液循环,看起来才是白嫩气色好。动作分解:双手在身体两侧和肩同宽,双手伸直手部触地,上半身直立,双腿在身体两侧前后分开形成一字,左腿向后上方伸直,右腿向前伸直膝盖弯曲,小腿向上和地面垂直。

什么才是标准身材图6

侧板变式

这个体式极大限度的锻炼了我们腰部的力量,同时腿部也要非常有力才能支撑住身体。动作分解:左手手肘弯曲撑地,右手向上伸直抬起,头部向上看向右手的方向。腿部交叉盘坐,左腿膝盖触地,右腿膝盖离地。

什么才是标准身材图7

战士二式变式

这个体式类似于我们平时做的弓步,对于臀部和腿部都有很好的塑形效果。动作分解:双腿在身体两侧分开形成一字,双脚脚尖触地,上半身直立目视前方。双手向上举起在头顶聚合,双手形成莲花状。

什么才是标准身材图8

头肘倒立变式

这个体式式需要很大的腹部力量和平衡能力,否则你很难完成这个体式。每个人都是需要美感,女生又白又瘦看起来确实比较惹人喜爱哦。动作分解:双手在身体两侧肘部弯曲前臂撑地,上半身直立,下半身腰部以下开始向后弯曲,大腿和地面保持平行,膝盖弯曲小腿垂直向下。

什么才是标准身材图9

转发点赞,体重减半!!!

如果正常评价一个人形象的话,可能首先会想到她的长相,然后再看她的身高与身材。但是对于大多数女性来说,可能身材更重要一些。

我们都知道社交名媛金·卡戴珊身高只有1.58米,但是她却以自己劲爆的身材走红,可见凭借自身的优点也可以做到很好。

什么才是标准身材图10

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今天我们要说的是一个更加疯狂迷人的女性,她叫潘多拉·卡吉,是一名来自乌克兰的健身模特,据有关资料显示,她的身高只有1.53米,体重49公斤。

什么才是标准身材图11

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她的身高应该是大多数人都不太满意的,可是她却有着让人羡慕的身材,她的三围都在普通女性之上,她的胸围为85厘米,腰围为61厘米,臀围为90厘米。

什么才是标准身材图12

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我们大家所熟知的性感女神柳岩的三围分别是83、61、89,可见而知,这位乌克兰健身模特比柳岩身材还要棒。其实潘多拉有这样的好身材也并不全都是天生的,更重要的是她长期坚持健身锻炼。

什么才是标准身材图13

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从19岁开始,她就开始健身,如今已经坚持了7年,所以拥有这样婀娜曼妙的身材也不足为奇了,她现在的气质甚至可以甩出比她有身高优势的人好几条街了。

什么才是标准身材图14

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在潘多拉身上我们能明显的看到,要以自己所能改变的地方来弥补自己不足的地方,只有这样我们才能成为人人羡慕并且也很自己喜欢的样子。

什么才是标准身材图15

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所以无论怎样,不管你有什么样的缺点不足,都不要自卑,不要放弃自己,要全力以赴地去做自己能改变的东西,要以自己最优秀的地方胜出他人。

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