单相思，一种一厢情愿的爱恋。
（以下是基于女性视角而展开的分析）
形成原因
正常情况下，一个人如果有自己喜欢的异性是渴望与对方建立起恋爱关系的。
如果因社交上的受挫导致性格内向、社交能力低下，那么人就容易形成单相思。而感情的传达是需要交流的：如果不说出来，对方是不会明白的。对于内向型的人来说，她们不敢表达，甚至不敢接近对方，只是默默地在心中思念，默默地偷看对方的笑颜。而无法正确调节情感的人，就会深陷单相思的苦而无法自拔。
不过，有些坚强的、理性的人也会在爱情方面表现出单相思。
“如果给不了他幸福，爱他就要放开他。”这是一种伟大的爱，这是利益的选择。理性会让人全面考虑利益，它也会让人在感情方面走入死胡同。因为，理性忘了爱不是由利益去抉择的。一旦这样的观念形成，即使外向型的人也可能会选择默默地思念。
既然如此，为什么人性不选择放弃？
这就是人性本能带来的执着。它让人们产生爱恋之情和执着之情，它也会让人产生美好的幻想。
单相思的人往往会把对方的形象在自己内心中完美地塑造起来。而人性追求完美的渴望再加上原有的冲动，只会让人越陷越深。即使让这种思念深埋于心，即使有了另一位心仪的人，即使结了婚，可能这份思念都无法消除。
然而，这样的完美形象往往是与实际情况不符的，原因是自己根本不了解对方。如果了解，要么早在一起，要么早已放弃。可怕的不是真相，而是在虚幻中死去。
那么，要如何从思念中解脱出来？
第一，理清身份
双方如果都是单身，没问题。为爱，我们就要勇敢地追求。
如果一方已恋爱，甚至结婚的。请问自己，如果未来你已经名花有主，突然来了一位追求你的男人，你认为这样的他是怎样的人呢？
如果爱情上不讲道德，那么爱情就不再是爱情了。
第二，走出自己的性格框架
内向与外向只是性格使然，是一种社交方式。
我们可以通过自我暗示与实践锻炼，让自己在社交方面进行一定的改变。这就是所谓的性格塑造。
第三，清楚自己对爱的追求
如果你想要继续追求这份爱，那么就让对方明白你的心意。但这肯定不是直接说“我爱你”。爱，永远不要随意说出口。恋爱是一个双方相互了解、相互认同、相互喜欢的过程，它需要慢慢地积累。
如果你对这份爱没有需求，那么相思为何？既然不爱，那么就选择忘记或者重塑对方形象，而且更重要的是选择好好生活，让自己的人生充实起来。
第四，情绪调节
不要为了思念投入过多的精力与时间，因为幻想只会越想越好，只会越陷越深。然而，那一切都只是虚幻，带来的只会是永远止境的空虚。
如果我们不去调节自我情绪，不去改变自我观念，是难以脱离单相思的。
所以，我们要让自己积极起来，不要消极地等待与幻想。用自己的理想积极地面对生活，让自己的生活充实起来。
单相思很痛苦怎么办?单相思怎么解脱出来?哪个少男不钟情,哪个少女不怀春。想必很多人都有过单相思的经历，而对于单相思，有些人会甘之如饴，而有些人则觉得痛苦无法。一起来看看怎么从单相思的痛苦中解脱出来吧。
单相思比恋爱更常见，相信不少人都曾经暗恋过那个ta吧，还记得那时的感觉吗?是不是ta的一举一动都牵动着你的情绪，而你却一直默默的看着ta，却没有勇气表白。你的这段单相思会怎么发展呢?
大多数的单相思的方式是：一开始双方仅仅是简单的精神交流，随后，其中的一方会渐渐的萌生爱意，然后被自己编织的情网困住最终难以自拔，在之后的接触中会时不时的用一些隐晦的语言和动作去暗示对方。而且通常不同的年龄段会有着不同的反应，例如像年龄在25岁之下的，通常会选择直接拒绝单恋者，而30岁以上的人他们大多会选择“默不作声”，这种方式往往会使得单恋者产生误解，导致两人都陷入尴尬的关系当中。
单相思的情况不受年龄的阻碍任何一个年龄都有可能发生，尤其是那些14-18的青少年最为常见，这些正值青春期的少男少女们，因为正处于一个爱幻想的年纪，在加上他们不善于自我控制，所有特别容易发生这样的情况。对于那些正处于适婚年龄的男女，他们当中有60%的人曾经“单相思”过，而20%的“多情种子”还可能每年单恋他人2—3次。另外，那些60岁以上老人也会不时出现单恋。
单相思之所以那么的常见，这其中与一些电影和影视文化有着密不可分的关系。因为这些影片当中那些锲而不舍的单相思题材比比皆是，尤其是那些经过锲而不舍的努力后最终让对方心动，最后幸福的在一起的成功案例，导致很多人误以为，由单恋发展起来的感情最终也一样能够有一个好的结局，因此都陷入到单相思中难以自拔。
尽管单恋的人看起来总是很可怜的感觉，但是有研究显示，那些被恋的人到后面也会显得忧心忡忡。有70%被他人“单恋” 的男女在接受调查时说，在开始的时候ta会因为自己的魅力大而洋洋得意，但到后来发现越来越难以拒绝不知该如何开口，不胜其扰而感到烦恼，甚至生自己的气。值得庆幸的是，“单相思”大多“寿命”不长，平均每次持续时间仅为36天，绝大多数人能很快走出阴影。
单相思的两种心理：
1、默默的喜欢，不打算表白。不打算表白就只有默默的享受个中的滋味，下面来谈谈 缓解单相思痛苦的小技巧!
情感转移。单想死的感情可以有，但不能任其泛滥，感情是需要理智去制约的。我们生活在现实中，如果对其视而不见，而是执意的去追寻，那么得不到真正的爱情，还会失去了自己的尊严，尤其是当你的爱不合适的时候，要懂得情感转移，把注意力分散到一些其它的事物上，得到一种感情的寄托，走出单相思的情感漩涡。
2、想要表白还不敢表白。那么不要犹豫了，既然想要争取还在犹豫什么，这个时候不妨什么都不要想，因为想的太多反而会成为前进的阻碍。
用适当的方式表达情感。很多时候大声的说出来会有很好的效果，但是更多的时候太过鲁莽往往会取得不好的效果，要敢于和自己单相思的对象进行接触和交往，一可以了解对方，看看自己的感情是否还会继续，二是让对方多了解自己，为以后对方接触自己做个很好的铺垫，找到最合适的时机，表达出来，水到渠成。
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