难过的时候要不要说出来？
每个人都会在生活或者情感之中遇到困惑，有时会难过，无处发泄。
关于这个话题还是要因人而异！
就那我和我老婆来说吧，我属于心大的主，啥事好像都能能无所谓。而且我属于爱运动体质，有不开心的事情就会跑步，打球，不好的情绪会通过运动排除大半，所以说，不说出来的情况，我的坏情绪基本排除了。这样推理得出～现实中绝大部分男人可以做到，难过的时候要说出来的
但是我老婆就是和我及其相反的例子了，女人难过的时候会通过哭诉来发泄情绪，她们要说，不让说那天就要塌下来了[捂脸]。有一次为了一件事情，我就说她多大点事啊，不至于的别和我说啊。这下好了憋了两天我感觉她不太对了，感觉要崩了，我就去医院的心理科找了一个医生，医生和她聊了两次，感觉气也顺了，人的状态也对了。两次花了600元[呲牙]花钱找人唠嗑。从那以后他只要找我说话我就和她聊天，即能省钱，还能促进感情。一举两得啊[耶]
其实这个话题挺大的，涉及到大部分人的心理问题，一些人就是因为长期情绪压抑得不到释放，慢慢变成忧虑，焦虑，自闭，抑郁，到最后不可逆转的结果。
所以说难过的时候一定要说出来，如果没有发泄对象就去体育运动，健身房，田地劳作，每天累的挥汗如雨，累的回家就想睡觉就啥也不想了。
难过的时候一定说出来，别憋着！
难过的时候一定要说出来，如果一直憋在心里，时间久了会伤害身体的，可不是闹着玩的。
人作为一个高级生物，最明显的就是具有丰富的感情活动。高兴了就大笑，生气了就会发怒，难受了呢，难受也是要挥发出来的。
看过一篇报道，这个事情大家应该都知道。一个叫做马加爵的大学生，因为室友欺负他，看不起他，而一怒杀死室友。马加爵就是因为自卑，被人瞧不起，把难过藏在心底，没有人诉说，也没有人愿意听他说，就这样聚集久了就爆发了，将他的室友都杀死了。
这就是一个典型的案例，所以说我们心里难过必须要讲出来，实在找不到合适的人倾诉，完全可以到一个没有人的地方大声喊出来，这样也很有效的。
难过的时候，我们自己要给自己找一个恰当的方式来排除难过，这是对自己的负责，也是对家人负责，一定要谨记！
真正难过的时候不一定要说出来，甚至很多时候并不需要说出来，但应该找到适合自己的方式发泄出来。
- 有的人难过时候喜欢独处，自己一个人静静的，过一段时间，心情就会好一些。
- 有的人难过的时候喜欢吃东西，或者做些自己喜欢的事情调节心情。
- 也有的人难过的时候喜欢跑步，独自在操场上跑上五千米。
- 不同的人又不同的发泄方式。但很多时候确实并不需要与别人分享难过的心情。因为对方没有站在你的角度，很多时候无法体会你的难过心情，所能做的，也往往只是一些安慰的话而已。如果不是知心朋友，甚至还有人会表面上安慰你，内心抱有看笑话的心态。这都是人之常情，也没有什么可苛责的。
所以说，难过的时候，并不需要找人说出来，可以尝试一些别的发泄方式，运动，写日记等。时间也是消除负面情绪的良药。
难过的时候是要说出来，但不是每个人都原意听你诉说，只能是遇上想要听你说能知你懂你的人说才能起到最大作用，否则为有相反的效果，事情沒解决，还会更受伤害，更难过。
如果自己很难过，千万不要逢人就诉，见之就说，这世界，每个人身处的环境不同，认知不同，三观不同，诉说没有任何效果，现在有几个生活压力不大，工作不累，不干活就能拿钱的人，所以别人有同样的烦恼，只是都是在自己面对，自己诮化。唯一轻松的就是退休老人，可他们也有烦恼，疾病睡不好觉。老板也不好当，面对产品销售，工人工资也有烦恼，孩子上学每天作业做不完，做到晚上九点都做不完。
只要是人都要生活，或多或少都会遇上烦恼，如果每个人遇上烦恼都唉声叹气，那这社会就沒有欢生笑语，如果你整天把生气的脸带着工作，你每样都做不好，甚至还会有很多人不愿意看你那张苦瓜脸而离开你身旁。
那遇上烦恼怎么办，尽量自己解决，累了回家放自己喜欢的音乐听，多看书，书中有很多励志故事，还有很多做人的道理，每天把要发泄的话写在日记本上，早睡早起，有时间出去跑步，看看路上的各种人你自己悟道理，自己想想，可能还有比你还要惨的人多了去了，如果可能尽量找父母兄姝诉苦，记住千万不要找错了人诉苦，原每个人无能多苦多累都把笑容挂在脸，深呼吸，吐吶吸新，快乐每一天。
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