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孤独是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验,而非客观状态;是一个人生存空间和生存状态的自我封闭,孤独的人会脱离社会群体而生活在一种消极的状态之中。
人在什么情况下会感到孤独呢?
人们生活在社会中,具有各种各样的社会需要,形成了各种各样的社会关系。当某种社会需要得不到满足,或者对社会关系的渴望与现实拥有的实际水平产生差距时,人们就会感到孤独。一个人可在众人参与的生活环境中,或者在众皆欢乐的热闹社交场合而仍深感孤独,也可在漫长的独处中毫无孤独感。孤独是一种令人不愉快的负性情绪体验,在孤独心态下人们往往会感到寂寞、郁闷、焦虑、空虚、无助、冷漠甚至绝望,常伴有铭心刻骨的精神空落感。心理学家弗洛姆认为,人也许能够忍受诸如饥饿或压迫等各种痛苦,但却很难忍受所有痛苦中最痛苦的一种一一那就是全然的孤独。虽然轻微的、短暂的孤独不会导致心理与行为的紊乱,但长期的或严重的孤独则可引发某些情绪障碍,降低人的心理健康水平。因之而出现的各种无聊发泄的攻击行为或其他行为问题,以及各种心理疾病和思想问题理应引起人们的关注。
孤独产生的原因?
孤独产生的原因很复杂,它是一种综合因素的产物,是每个人所遭遇的内外环境中的种种不利因素双重作用的结果。比如外环境因素的不利影响。有的环境很容易让人感到孤独,在人烟稀少的环境中,或独自一人处在某种环境中,即使有与人交往的愿望,但却没有交往的对象,如长期在工作、勘探的人,驻守边防的军人,单身独居的人,都会经常感到孤独。在陌生的环境中也同样如此,有些环境尽管热闹,但对某个人而言却是陌生的、不熟悉的,因为没有朋友、没有熟人,却要独自面对许多问题,承受许多压力,无法从他人那里得到帮助,也无法同他人进行必要的交流联络,于是就会感到特别孤独。
孤独表现在哪一方面:
情感缺乏的人容易感到孤独:
在一切成熟的人际关系中,都免不了失望的成分。每个人都应该学会面对失望。但为什么有人做不到呢?心理治疗师莫·勒阿在巴黎主持一家心理咖啡馆,她解释说 :“罪魁祸首就是这句抱怨:‘没人喜欢我’。”在她看来,这样的抱怨总是来自那些童年时期缺乏爱,或至少觉得没有得到足够爱的人。她认为:“没有哪家父母不爱自己的孩子,但可惜有很多父母并不懂得如何表达他们的爱。”
被溺爱的人容易感到孤独:
被溺爱的孩子也会造成同样的后果,溺爱环境下长大的孩子习惯了有人宠护着。成年之后,他们会向别人成倍地索求,觉得人人都该对他好。”他们对爱的无度索求和永不满足,往往吓跑身边的人。当然,毫不奇怪,其他人的这种反应更是让他们确信:“没人喜欢我!”
自恋的人容易感到孤独:
不习惯在自己身上找原因,而总是归罪于他人,怪别人没有对自己付出更多,这就会形成恶性循环。
缺乏自信的人,容易感到孤独:
因为不自信而感到孤独,与周围保持不好合适的距离,没有跟身边人建立起信赖关系(或说确立自己的交往信赖制度)。
每个人都有孤独的一瞬间,工作上,生活中,困难时,难勉,因为我们是凡人,没有超能力。孤独并不可怕,可怕的是你没有勇气面对。
我们如何克服孤独:
1、要学会适应、面对2、要坦然的接受 3、用心去感受孤独,4、结交知心朋友,5、常跟家人沟通,6、达成一种目标,多学习,全方面的去提升自己,才有目标去追求。7、经常出去走走,有条件可以旅游,多参加集体活动8、学会心理排解,多想些开心的事情。9、懂得如何能够想办法解决问题,尽量学会自己强大,遇到困扰,多与人诉说,找人帮忙决定,有什么办法解决不了,可以看看西瓜视频,参考别人是怎么解决。
面对孤独的方法就是首先不要逃避它,哪怕你觉得很害怕和苦恼,也不要逃避,而是去面对它,看看它到底是什么,能给你带来什么。每天抽出时间来思考自己这一天过得怎么样,心里有什么想法,有什么想法给你带来痛苦,有什么想法让你过的舒适、忘却了不好的心念。找出问题所在,并解决,你就不会觉得孤独有多害怕。可以看看西瓜视频,转移不开心的事情。心若向阳,到哪都是阳光。
生活可以丰富多彩,也可以寂寞无聊,就看你怎么过。
寂寞无聊分两种,一种是生活上的,一种是心理上的。
既然你寂寞无聊,何不找点有趣的事做呢?就是你感兴趣的事。
如果你是生活上的寂寞无聊,我有以下几个建议。
1.你可以和朋友一起住,几个人一起租房住,会有家的感觉。
2.你可以去健身俱乐部,哪里人多,既可健身,又可交朋友,一举两得。
3.你可以选择一个你感兴趣的兴趣俱乐部,既可培养兴趣,也可摆脱无聊。
如果你是心理上的寂寞无聊,你可以试着做以下几件事。
1.经常和父母朋友打电话,多交流,多沟通,增进彼此之间的感情。
2.读书,多读书,读好书,在读书中寻找自己的精神伴侣。
3.旅游,去大自然中熏陶自己,去大自然中净化自己。
希望你早日摆脱无聊,活的多姿多彩。
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