湿寒会引起很多病症，其中以肿痛病症最为常见，因此说在日常生活中，我们要注意不要让风寒入体，特别是女性在冬天里面，不能为了风度而忽略温度，长此以往，身体会逐渐走向下坡路，就落下了病根。
艾灸是一种很好的养生方式，对于除湿祛寒效果特别好，因为艾制品具有纯阳性，而艾制品在燃烧的时候产生的艾热可以通过肌肤刺激人体穴位。
那么冬季祛湿寒选择哪些穴位呢？
（1）大椎：点亮人体太阳
（2）命门：补充生命之火
（3）气海：一穴暖全身
（4）血海：气血活了才生阳
（5）足三里：强壮大穴
（6）涌泉：寒从脚下生
除了艾灸以上的穴位，我们还可以多喝一些姜茶祛寒，或者是按揉腹部，双手以肚脐为中心，先逆时针后顺时针各揉50圈，想祛寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做，此种方法不仅祛寒还能减肥呢。
最后就是，要是感觉找穴位费时间的话，可以灸阿是穴，阿是穴又称压痛点、天应穴、不定穴等。这一类腧穴既无具体名称，又无固定位置，而是以压痛点或其它反应点作为针灸部位。阿是穴多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，简言之，就是哪里不舒服，灸哪里。
艾灸可以去湿气的
艾灸以下穴位可以祛湿：
1、关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
2、命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
3、中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
4、足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
5、丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。
6、解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。
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