结婚晚上必须光着睡吗,结婚后你们晚上分开过睡吗

我是缪婷,国家二级心理咨询师,上海华大应用心理研究院签约咨询师。精神动力取向,致力于婚姻情感、亲子关系、情绪困扰、个人成长等咨询方向。

结婚后分开睡过的夫妻有很多,比如因为孩子小需要照顾,和另一半分开睡;夫妻闹矛盾,分开睡;因出差或旅游,分开睡;甚至就是因为生活习惯不同而分开睡的夫妻也不是没有。

而你的情况,“一个人睡觉,心里酸酸的,没有在一起睡得踏实,一个人也容易失眠”,虽然目前只有两次分开睡的经历,却让你感受很深刻,甚至还会影响睡眠质量。这让我想起一个故事。

结婚晚上必须光着睡吗,结婚后你们晚上分开过睡吗图1

心理学家科胡特在《精神分析治愈之道》里提到,被誉为“铁血宰相”的俾斯麦,长期受到失眠的困扰,后来被一位医生治愈了。这位医生的方法就是在俾斯麦睡觉的时候,坐在他床边陪伴着他直到他睡着。在俾斯麦第二天醒来时,这位医生依然在他床边陪伴着。如此反复了几次之后,俾斯麦的睡眠问题就解决了。

俾斯麦的失眠被治愈的原理,其实就是医生让俾斯麦重新相信,当他入睡时,始终有个稳定的客体存在,不会离他而去——外在客体持续稳定的存在,缓解了俾斯麦内在不安全的焦虑。

如你所说,一个人睡,不踏实,会失眠,而这背后,是对失去稳定客体的焦虑,是对关系的渴望。

结婚晚上必须光着睡吗,结婚后你们晚上分开过睡吗图2

所谓稳定的客体,是指在每个人成长的过程中,有父母或其他重要抚养人的陪伴和支持,让孩子在内心形成一个稳定形象,这个形象就是客体。有了稳定的客体,当面对分离时,不会很焦虑,因为即使父母不在身边,脑海里也有父母。这样的孩子在长大后,内心比较有安全感。

但如果早年和父母(尤其是母亲)有长时间分离、或突然分离的经历,可能就难以在孩子的内心形成稳定的客体,当面对分离时,就会容易焦虑,会有害怕丧失的感觉。这样的孩子在长大后,内心的安全感就比较匮乏,所以他们常常不愿意分离。

结婚晚上必须光着睡吗,结婚后你们晚上分开过睡吗图3

也许,在你的内心,分开睡就意味着“分离”,老公不在身边,意味着稳定的客体不见了。于是,你会失去安心的感觉,心里空落落的。

如果这种感觉对你的生活没什么影响,那可以和老公多交流一下此刻的感受,释放一下焦虑的情绪就好。但如果这种感觉让你很焦虑,造成失眠或严重影响生活的话,建议还是和专业的心理咨询师聊一聊,让咨询师做你新的稳定的客体,逐渐建立良好的客体,从而可以从容面对分离。

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分开睡过。主要是去年,那会儿刚结婚不久,吵架还挺多的。总结了一下,我们分床睡主要有两方面原因:

一是有一方因为工作出差的时候。去年我有一次和朋友出去旅游,差不多有四五天不在家,还有一次是公司组织的旅游,有一个星期不在家。他去年有三次出差,加起来不到一个星期。

二就是吵架了。我是一个有点作的人,三句话不合我就直接去次卧睡了,有时候他眼疾手快在我锁门之前就进来了,然后死乞白赖的跟着我一块睡次卧,如果慢一点我把房门反锁了他就进不来了。大概也就三四次吧,一般也就睡一晚上,第二天晚上就没机会分开睡了,我睡哪儿他就跟到哪儿。

还有一次跟他吵架,我回娘家了。因为那所房子我爸妈平时不住那边,我自己在家住了三天,后来偷偷回家拿东西被他逮到了,就只有灰溜溜的回来。

不吵架的时候分开睡挺不习惯的,吵架之后一个人睡特爽,想怎么翻就怎么翻。结婚晚上必须光着睡吗,结婚后你们晚上分开过睡吗图4

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