身材比例不好，衣服没办法选？瑜伽练哪里，最能拯救一个人的身材身材的黄金比例是藏八露二，2个部位快速拯救身材。
已经是夏天了，是不是开始为新衣服而发愁了，一个冬天把身上的赘肉全都养出来了，很多去年喜欢的衣服都穿不上了，今年又挑不到很喜欢的衣服，今天小伴来告诉你们瑜伽练哪里，最能拯救一个人的身材。
身材的黄金比例是藏八露二，那也就代表露出来的百分十二十一定要很瘦很性感，这些部位就要重点练习来拯救身材。主要练习胸部和腰部，这2个地方才能更好的，就基本上可以拯救一个人的身材。
轮式
这个动作总结了手臂和腿部的综合训练，有兴趣的朋友们可以尝试一下。头部支撑地面，两个手臂伸到脖子后贴在地面上支撑身体平衡，两条腿紧紧的并在一起，向后伸直到两条腿与地面平行，注意脚背紧绷控制好身体的平衡。
其实动作难度还是挺大的，掌握不好力度的很容易颈部受伤，最好是在旁边多放一些垫子，安全系数高一些。新手就不要轻易尝试这种动作了。这个动作基本是能够同时锻炼胸部和腰部2个部位，只要不断的锻炼，你的身材肯定能够得到改善。
战士式
首先要练习的第一个部位就是手臂，夏天朋友们都穿短袖这时候手臂粗壮就不美观了。两腿分开两个肩膀宽，一条腿膝盖弯曲顶出去，另一条腿则伸直支撑地面。上半身向下倾斜，头部轻轻点地，两个手臂放在背后抓在一起，向前方伸出。
利用这个动作拉伸手臂的韧带，刚开始时候会有疼痛感，可以适度调整动作幅度，经过一阵子的锻炼，很轻松就可以瘦手臂了。身材比例不好，就从你力所能及的地方锻炼，这个体式也可以锻炼胸部和腹部。
简易鸽子式
手臂的练习暂时告一段落，接下来的第二个部分是练习腿部韧带。单腿膝盖弯曲大腿与小腿重合在一起，另一条腿伸直即可。上半身微微转体贴在大腿上，两个手臂弯曲大臂水平抬起，两个手放于胸前位置合实。
腿部的练习不用我多说大家应该也知道它的重要性，夏天能否让自己的身材更加有自信，那就要看你是否能够坚持了。腿部改变，即使胸部和腰部没有改变，改善一下穿衣的方式也是可以很好的锻炼的。
坐角式
学习动作之前要先准备一个瑜伽垫，直接坐在地上可能会受凉。坐在瑜伽垫上，两条腿分开一百二十度并且两条腿离开地面，腰部用力感受到 上半身向后倾斜腿部抬起，两个手臂同时张开去抓住两个脚的脚趾头。
练出小蛮腰非他莫属，不需要借助外界物体，用腿部与上半身的自身重量去锻炼腰部，适合很经济实惠的动作，可以考虑一下。
幻椅式
这个动作最近很是火爆啊，微博都被这个动作刷屏了，很多明星都在练习这个动作，让我们来学习一下明星同款吧。单腿站立支撑地面，膝盖微微弯曲屁股向后坐，另一条腿膝盖弯曲将小腿放于膝关节处，上半身保持平衡向前倾斜两个手臂放在胸前交叉。
这个动作练习腿部肌肉力量很经典，是很多朋友都可以尝试的，没有任何危险系数，明星们都在练习，你还在等什么呢？
今天的动作都比较简单，希望大家能够认真的学习每个动作，抓住每个动作的技巧。用心去理解每个动作的重点，你所付出的一切，都会在你的身材上体现出来。练习瑜伽要有针对性，切记不要抓过来动作就做，那就失去了小伴总结功效的意义了。今日话题：身材比例不好，不要害怕，小伴帮你拯救你的身材
身材比例不好，怎么选衣服？题主身高170，体重115属于偏瘦的身材，仅仅只是身材比例不是很好，通过穿搭变身完美身材是一件非常简单的事情。
身材比例不好，很大一部分体现在上半身长，下半身短或者五五分的身材，所以在选择衣服的时候，更建议选择高腰的款式，高腰可以把你的下半身的重心往上提，整体看上去下半身边长了，而且题主本身就高，所以拥有模特般的大长腿是很容易的一件事情。
下面就跟大家说说有哪些高腰的衣服款式，首先说说上衣，想要下半身变高挑一点，上衣尽量短一点，比如今年很流行的高腰系带的衬衣，又或者露肚脐的衣服，衣服尽量不要遮盖了臀部，如果很长的话建议塞进裤子里。
夏天很多人穿连衣裙，身材不好的女生裙子也是需要高腰加持，如果一件连衣裙松松垮垮，没有明显的腰线，或者不收腰，那你几乎可以放弃了，因为本身身材比例不好，穿这些衣服只会让你的身形更不好看，但高腰和收腰的裙子不同，一上身，就凸显了腰是腰，腿是腿的美感了。
裤子的话就更简单了，就是刚才所说的高腰款，高腰的微喇叭裤子，衬托出纤细的大长腿，大气又时髦，高腰的烟管裤搭配灯笼袖上衣，满满的通勤范，当然，如果你想露出纤细的腿，短裤也是不错的选择，但前提还是要高腰。
如果你衣橱里没有高腰的款式的衣服裤子，一根皮带就可以解决你的难题。
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