高血压在饮食方面的注意事项，是一个“老生常谈”的话题了，可以明确告诉大家的是，保持良好的饮食习惯对于高血压的治疗有很好的辅助功效，大家应正确认识，从日常生活中做起，听从专业医生指导，进行规范化治疗，以稳定控制血压，减少并发症的发生。
高血压患者在日常饮食中，建议以下食物应注意忌口：
1、高钠盐饮食：高钠盐饮食的摄入会增加高血压的发生，不利于血压的控制，常见的如腌制食品（如腊肉、咸鱼等）、烟熏食品等加工食品等，同时一些调味品如酱油、腐乳、味精等，也应少用。
2、酒：特别是长期过量饮酒，不仅不利于血压控制，也会增加高血压患者相应并发症的发生，影响我们机体健康，大家要尽量不饮酒，难以戒酒者必须严格限制量。
3、浓茶和浓咖啡：会刺激交感神经，增加心率，进而不利于血压控制，大家应注意尽量减少饮用。
4、其他：如肥肉、禽皮、动物内脏、油炸食品等高脂肪食物，巧克力、奶油、西式糕点等高糖饮食等，也应注意限制食用。
高血压患者在日常生活中应增加新鲜蔬菜、粗粮、水果、蘑菇、土豆等摄入，同时鼓励进食去皮禽肉、鱼肉、低脂或脱脂乳类及其制品等富含优质蛋白质的食物。
对于高血压的治疗，单靠饮食常常难以有效控制，必须在医生指导下配合使用降血压药物，以及严格戒烟、适当运动、规律作息和保持良好的心态等辅助生活方式干预，以最大限度控制血压，避免病情进展，减少后期心脑肾等靶器官并发症的发生。
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我是19年9月份开始吃降压药的，最初开始每天只需要吃一颗西尼地平片，后面听我姐的吃一天停一天，血压开始升高，光吃一颗西尼地平片已经降不下来，就开始吃两颗，最多的时间一天吃3颗不同的降压药。
到了去年，我的血压忽然降下来，我每天只吃两颗降压。只要肉吃得少，一般血压都很正常。
但我吃肉多（4、5坨肉100克以上），我的血压就会升高，尤其是吃到牛肉、毛驴肉、腊肉和咸菜（酱），那简直比仙丹还灵，这里吃进去，马上头就开始晕，我姐姐也是高血压，她和我的情况一样，只要吃到上述的几种肉，血压就升高。
我家娃她爸也是高血压、冠心病，他除了不吃咸菜，其它的什么也不忌口，血压一直也稳定。
我自己觉得肥肉、咸菜、刺激性的食物少吃，饮食清淡最好，多吃新鲜的蔬菜水果。
做到以下几种行为，让你不再因为高血压引发次生疾病，从而伤害身体健康。
我的家族有高血压遗传病史，在父亲的那辈人，不管是在家的男性亦或是出嫁的女性，每个人都患有高血压，唯一的区别是程度的深浅。
要控制高血压，必须做到：
1、随时“监控”血压。现代人生活节奏快，饮食不规律、不节制成了常态。无论是遗传性高血压患者亦或是普通人，要隔三差五的检测血压。做到早了解、早发现、早治疗。
2、良好的生活习惯。注重身体锻炼，戒烟戒酒，饮食要以低脂清淡为主。多食用蔬菜瓜果
和膳食纤维丰富的食物。
严格控制体重，把它控制在一定的范围之内（具体参照按身高的比例），减少钠盐的摄入，并适当的补充钙和钾。
3、定时定量服用药物。
患有高血压的人群，一般要有长期与疾病作斗争的准备。每个人因体质和血压程度的不同，对于药物的剂量会存在相应的差异，并根据自身情况，按时服用药物。
高血压不注意控制，可能会导致严重的身体病变。
我父亲的血压收缩压在180~200之间，因为缺乏对高血压的认知，所以并没有太在意它给带来的伤害，从而没有好好地控制血压。
2013年10月，父亲突发脑溢血，发病前
（患病后的父亲）
他有剧烈头痛、颈项板紧、喉咙干涩疼痛等症状。由于对高血压没有正确的认知，仅仅把它当成感冒去治疗，最后右脑血管破裂（脑溢血），导致重度瘫痪，生活起居完全不能自理。
高血压正成为隐形的健康杀手潜伏在我们的身体里，作为普通人，我们要对它的危害性有充分的认知。做到常检测、早发现、早治疗，以免因此带来更大的伤害。
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