一、备孕前的准备：
孕前检查
女性常规检查：妇科检查、血常规、尿常规、肝动、血压、口腔等。
男性常规检查：精液检查、泌尿系检查和传染病排查
二、备孕妈妈的生活注意事项：
①保证休息和睡眠：要保证足够的睡眠，否则免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将打乱，这些都不利于怀孕。
②戒烟戒酒：酒对卵子有损害，烟中的多种有害物质也会杀伤卵子，应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
③补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。
④补充微量元素：身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血，锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用，维生素对于构建健康的受孕体质有重要意义。孕妇红细胞增加和胎儿红细胞生成/胎儿胎盘生长累积的铁需求总量分别为约500mg和300-350mg。
⑤补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。日使用含0.4mg的叶酸补充剂，在尝试受孕前至少一个月开始补充，并持续整个妊娠期。
⑥如果体重超标，应开始控制饮食，争取将体重减到标准体重后再怀孕。
三、备孕爸爸的生活注意事项：
①要保证充足的优质蛋白质：蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料。
②多食水果食材：如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对jz的生成，提高jz的活性具有良好的效果。
③严格戒烟禁酒：吸烟者中正常jz数减少10%，且jz畸变率有所提高，吸烟时间越长，畸形jz越多，jz活力越低。
四、妈妈的助孕食物：
豆浆：女性喝豆浆一个月每天300-500毫升可以起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
黑豆：补充雌激素。
阿胶红枣：较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕，手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响怀孕
五、同房频率：
建议夫妻在排卵同房前保持一段同房频率，间隔3~7天比较合适。因为男方的精子需要保持活力，常换常新，鲜活的精子质量更高，受孕机会更大。
最后，戒烟戒酒，健康饮食，不熬夜，心情好。
长期保持积极的心态和良好的生活作息是至关重要的。
一、有过胎停史的夫妻备孕前应注意以下几点：
1、评估有无高危因素存在，比如在工作或生活中是否接触装修环境、杀虫剂以及过度射线环境等；
2、双方将体重控制在正常范围之内； 戒烟戒酒。
4、调理卵巢子宫环境。
二、有过胎停育等不良孕产史的女性，在下次怀孕前，建议做个全面的孕前检查，主要有：
1、胚胎染色体检查：在流产以后再次怀孕之前，建议进行夫妇双方的染色体检查，了解是否有染色体问题，如果染色体异常则需要进一步跟进检查，避免下次再出现胎停育。
2、男性精液检查：男性需检查精液量、精液液化时间、精子计数、精子形态和精子活力等情况。评价男性的生育能力。
3、女性相关检查：首先可做子宫造影、三维成像等，检查子宫有无畸形。判断有没有子宫的器质性病变，比如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等。其次检查卵巢功能，了解卵泡是否正常，若存在小卵泡排卵，应及时治疗。
三、女性需要了解上次胎停育的具体情况，怀孕多少天胎停育，停育时宫腔内是否发现孕囊，是否有胎芽胎心，有没有进行保胎？既往病史情况，平时月经周期是否规律，上次怀孕是自然怀孕还是治疗怀孕，之前是否还有过胎停育的病史，也就是这是第一次还是第几次？如果平时月经周期规律，之前自然怀孕而流产了，那么对于第一次有可能是大自然优胜劣汰的结果，不一定存在问题。
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