第一招：做好思想准备
假如你想要挽回你的婚姻，你需要做好以下几点思想准备。
1、你需要知道的是，几乎没有婚姻是完美的，即便是你现在跟她离婚，还是很大可能遇到不完美的婚姻。当然，也会有离婚后再婚是过得幸福美好的。
2、你要是想和她一起好好生活，让她感到幸福的话。就先不要怕她，一旦你感到怕她，就会引起你的防御行为，这样便会无形中伤害到她，她就也会怕你了。
3、在婚姻生活中，有一个人先做出改变，那么另一个人也会随之做出相应地改变。
4、婚姻中，双方的行为几乎都是无意识的，所以与其讲大道理，还不如改变潜意识。
PS：最重要的一条是，不要离婚！有结婚证在就能在名义上维护你们的婚姻。
第二招：停止一切错误行为
许多人在婚姻出现危机之后，就会焦急慌乱，要么就是不断道歉，要么就是死皮赖脸，要么就是跟她套近乎，其实这些行为都是错误的，主要有两个错误的地方。
1、你想想，要是你这样做有效的话，你们之间也不会到这样的地步。你这时还是按照自己的方式去做，那么只会让她更加恼怒。
2、这个时候的她潜意识里已经害怕你，你这时和她亲近，只会增加她的心理负担。
第三招：保持低频率接触
一般处于这样的婚姻时期，她都是不爱搭理你的，并且她是从心底里抗拒你的。还有就是她也处于精神紧张期，处于情绪崩溃的边缘。
所以你应该每天接触她一两次就好了，特别要注意自己的语言方式，一定要说她爱听的，做她爱做的。谨记一定要减少次数。这样做有三点好处。
1、能让她有一些时间去清静一下，恢复一下精神状态。
2、而也能在她清静的时候让她感受到你一直在。
3、让她感到你尊重她能从中降低她对你的反感，也会随之消除掉她潜意识里对你的厌恶。
总而言之，把之前的不良行为和习惯都改掉，多一些从她的角度去思考问题。这也会使你们日后相处越来越好。
挽救婚姻，首先需要了解婚姻中的双方，对于婚姻未来的态度如何。
其次需要了解双方对于婚姻、对于感情的需求，因为很多时候，感情的不顺利是因为需求未被满足导致的。你可以和老婆坐下来冷静的谈谈，沟通一下你们各自对于婚姻的感受，有什么不满的地方，又有什么满意的方面，希望对方可以如何对待自己，又为什么没有达到对方的期望……同时要注意，很多人在沟通的时候，往往容易陷在自己的感受之中，而对对方表达出来的感受忽视，这样的沟通是效率低下的。
然后针对沟通出来的问题，要积极的尝试解决。这也很重要，但很多时候，我们明明知道应该要怎么做，却总是会事与愿违。这个时候，可能就需要深入的看看自己的内心了。很多时候，是依恋模式的问题，或者是人格模式的问题，这就需要走进心理咨询室，由咨询师带领我们发觉内心问题的根源，以便找到解决问题的方向。
我们燕园博思心理咨询中心成立已经有15年，沉淀了一批非常优秀的咨询师，不管在咨询范围的各个领域，做咨询其实还是需要找到适合你的咨询师，目前我们已签约咨询师也有100多位了，所以希望能给您提供到帮助！
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